Forfatterens Blog Om Finansiering Og Forretningsservice

Sådan udvikler du nye vaner til succes i hjemmet

Sådan ændrer du gamle vaner til at danne nye effektive rutiner


Aristoteles sagde: "Vi er, hvad vi gentagne gange gør. Excellence er da ikke en handling, men en vane. "Desværre er ikke alle vaner gode, og som følge heraf kan de forhindre excellence. I sidste ende er din situation i livet resultatet af, hvad du gør eller ikke gør hver dag.

Det siger sig selv, at dårlige vaner kan blokere succes. Udfordringen er at finde måder at overvinde selvvindende adfærd. Hvis du nogensinde har forsøgt at bryde en dårlig vane, ved du det ikke er let, og alligevel vil mange mennesker fortælle dig, at alt det kræver, er viljestyrke. Sandheden er, at nye vaner lettere dannes, hvis du ikke behøver at udøve megen tanke eller kontrol. En nemmere måde at udvikle en ny vane på er at bruge de gentagne handlinger, du allerede gør, og du behøver ikke at tænke på (vaner) og knytte dem til de nye handlinger af den vane du vil danne.

Her er tips om, hvordan du gør det.

5 tips til udvikling af nye vaner, der fører til succes i hjemmet

  1. Bestem hvilken ny vane du ønsker at danne. Du kan ikke opnå noget, hvis du ikke ved, hvad dit mål er. Så start med at beslutte, hvilken ny regelmæssig handling du vil tage. Måske vil du stå op tidligere. Måske vil du ændre din morgen rutine, gøre yoga før du har kaffe eller arbejde inden du besvarer e-mail. Mens det bliver lettere at ændre en vane ad gangen, skriv ned alle de vaner, du gerne vil udvikle. Når du har oprettet en, kan du gå videre til den næste.
  2. Vælg en aktivitet, du allerede gør som en trigger til at gøre den nye handling (vane). Husk, det er svært at ændre en vane, hvis du skal tvinge din vilje på den. Det er meget lettere at vedhæfte en ny handling til en eksisterende vane. Hvis du f.eks. Vil stoppe med at åbne e-mail første ting om morgenen, skal du bruge handlingen ved at sidde ned ved dit skrivebord som udløseren til den nye aktivitet, du vil gøre (dvs. begynde at arbejde). Du kan lægge en notat på din stol eller computerskærm som en påmindelse, indtil handlingen bliver vane.

  1. Beløn ​​dig selv. De fleste vaner udvikles, fordi der er en udbetaling - vi får noget godt eller undgå noget dårligt. Udbetalingen styrker handlingen (eller manglende handling) for godt eller dårligt. Jo hurtigere du bliver belønnet, desto mere sandsynligt vil handlingen blive styrket. Når du lykkes i at følge med med din nye handling, føler du dig i kontrol og positiv. Men afhængigt af din nye målvaner kan det tage længere tid at opleve positiv forstærkning. Når det sker, skal du bygge en belønning for at hjælpe dig med at holde fast ved det. Forsøg at undgå en materialistisk belønning. Du briber ikke dig selv. Du forsøger at fremkalde et positivt følelsesmæssigt svar på at følge igennem. For eksempel kan du give dig selv en high-five eller gøre en god dans

  1. Vær tålmodig og tilgivende for dig selv. Selv ved at bruge denne action-trigger metode til at udvikle nye vaner, kan du kæmpe i første omgang. Det er okay. Det er svært at bryde en vane. Rutine gør livet let, fordi vi ikke behøver at tænke over det. Men fordi du ikke tænker på det, kan det være svært at huske, at dit mål var at bryde ud af rutinen. Så når du glemmer, vær tålmodig, og hvis du tager det forkerte valg, tilgive dig selv og derefter komme tilbage til arbejdet med dine nye mål. Bare fordi du svigtede en eller to gange eller hundrede gange, betyder det ikke, at du skal give op. Hvert øjeblik af hver dag er en mulighed for at starte over og prøve igen.

  1. Sørg for, at dine nye mål virker til din fordel. Det er muligt, at den nye vane du formler ender med at arbejde imod dig. For eksempel kan du opdage, at afskedigning af e-mail betyder, at du savner vigtige beskeder, i hvilket tilfælde en ny vane med at arbejde først, e-mail sekund, er måske ikke en god. For at sikre, at dine nye vaner flytter dig videre til dine mål, skal du vurdere deres effektivitet. Overvej udbetalingen og eventuelle negative resultater, du får.

Udvikling af en ny vane kræver ikke herskelig viljestyrke og selvkontrol, men det tager planlægning, selvbevidsthed og mindfulness. Med praksis har en trigger og indbygget belønning med til at udvikle nye rutiner, der bliver vane.


Video Fra Forfatteren: Why our IQ levels are higher than our grandparents' | James Flynn

Relaterede Artikler:

✔ - Hvordan Cloud Computing kan hjælpe din hjemmevirksomhed

✔ - Nøglefaktorer for vellykket iværksætteri

✔ - 8 Home Business Ideas for Creative People


Hjælp? Del Dette Med Dine Venner!